Pilates

Llamamos Pilates Mat a todos los ejercicios del método Pilates que se realizan sobre una colchoneta. Estos ejercicios no se combinarán con la ayuda de ninguna máquina auxiliar, aunque sí que se utilizarán elementos externos como pesas, bandas elásticas, pelotas ...

Cabe mencionar que este método lo puede realizar cualquier persona, sin importar la edad, siempre y cuando el instructor sea un profesional de la materia.

La principal finalidad del Pilates Mat, o Pilates Suelo, es aumentar la fuerza abdominal y mejorar la flexibilidad y postura corporal. En la búsqueda de estos objetivos conseguiremos una mejor conexión cuerpo - mente gracias a la mejora de la concentración y respiración.

Finalmente, es importante también conocer los beneficios que aporta. Estos son:

- Mejora de la postura corporal

- Previene los dolores musculares y lesiones articulares

- Fortalecer y tonificar los músculos

- Ayuda a liberar el estrés, por lo que repercutirá positivamente en aspectos psicológicos

- Fortalece el sistema inmunológico

- Mejora el humor y la autoestima